প্রকাশিত: ১ সেপ্টেম্বর ২০২১
বেঁচে থাকার জন্য পানি পান অপরিহার্য। তবে তা অবশ্যই হতে হবে পর্যাপ্ত। পানি বেশি পান করা যেমন ক্ষতিকর, তেমনি কম পান করাও স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়। পানি পানের রয়েছে অনেক উপকারিতা।
পানি আমাদের প্রতিটি কোষে পুষ্টি উপাদান ও অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াগুলোকে ধুয়েমুছে সাফ করে। খাবার হজমেও সহায়তা করে। এমনকি হৃৎস্পন্দন পর্যন্ত নিয়ন্ত্রণে রাখে পানি।
তাইতো দিনে যতটুকু পানি পান করা দরকার, তার সামান্যতম ঘাটতিতেও দেখা দিতে পারে প্রাণঘাতী রোগ। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সামান্যতম পানির ঘাটতিতেও যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত-
হতে পারে হার্ট অ্যাটাক
২০০২ সালের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছিল শরীরে পানিশূন্যতা থাকলে রক্তনালী সরুও হয়ে আসে। এতে প্লাক তৈরি হয়ে রক্তনালীতে ব্লক তৈরি হয়। ওই গবেষণায় এটাও দেখা গিয়েছিল যে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পানেই প্রাপ্তবয়স্ক নারীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে গিয়েছিল প্রায় ৬০ শতাংশ।
স্ট্রোকের ঝুঁকি
একই কারণে হতে পারে স্ট্রোকও। বিশেষ করে যখন মস্তিষ্কের রক্তনালী সংকুচিত হয় ও সেখানে অক্সিজেন পৌঁছানো বাধাপ্রাপ্ত হয়। আবার এটাও দেখা গেছে, যারা স্ট্রোক হওয়ার পরও পর্যাপ্ত পানি পান করেছে, তাদের সেরে ওঠার হারও ছিল বেশি।
হৃদযন্ত্রের কাজ বাড়ায়
শরীরের পানির ঘাটতি অনেক সময় টের পাওয়া যায় না। তৃষ্ণা না পেলেও অনেক সময় শরীরে দানা বাঁধতে পারে পানিশূন্যতা ও তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যৎসামান্য পানিশূন্যতার ফলেও শরীরের রক্তের আয়তন কমে আসে, নেমে আসে রক্তচাপ। তখন মাথা ঘোরার অনুভূতি দেখা দেয়। রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীর তখন নিজে থেকে হার্টের গতি বাড়িয়ে দেয়। শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছে দিতে তখন হৃৎপিণ্ডের কাজ বেড়ে যায় অনেকখানি। এতে দেখা দেয় পালপিটিশন সমস্যা।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন