ঘি ভাজা বাদাম ওজন কমায়

 দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও খনিজ উপাদানের জন্য এক মুঠো বাদামই যথেষ্ট। এর বেশি যখনই খাবেন, তখন তা ক্যালরির পরিমাণ বাড়াবে। ফ্যাটযুক্ত মাত্র তিন মুঠো বাদামে রয়েছে প্রায় ৫২৫ ক্যালরি। তাই অতিরিক্ত বাদাম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।