গোল আলু, মিষ্টি আলু, মেটে আলু, কচু, শালগম, মূলা,

 যে খাদ্যে, খাদ্য উপাদানের ছয়টি উপাদান সমান পরিমানে থাকে তাকে সুষম খাদ্য বলে। সুষম খাবারে শক্তিদায়ক, বৃদ্ধিকারক এবং রোগ প্রতিরোধক এই তিন ধরনের খাবারের সংমিশ্রন থাকে। শক্তিদায়ক খাদ্যগুলো হল - শস্য বা দানা জাতীয় খাবার (যেমন চাল, গম, ভূট্টা ইত্যাদি), মূল, শিকড় ও কন্দ জাতীয় খাবার(যেমন গোল আলু, মিষ্টি আলু, মেটে আলু, কচু, শালগম, মূলা, ইত্যাদি), চিনি, তেল, ঘি, চর্বি, মাখন, ডালডা, নারিকেল ইত্যাদি