ওজন বেশি থাকলে নানারকম শারীরিক সমস্যা আসে।
কাজে এনার্জি কমে যায়। আর তাই নিজেকেই এ ব্যাপারে উদ্যোগ নিতে হবেকম খান আর বেশি ঘাম ঝরান।এই একটি মন্ত্র আমি প্রথম থেকে অনুসরণ করে ভালো ফল পেয়েছি।
এছাড়াও ওজন কমানোর বিষয়ে যত্নবান হলে মোট কত ক্যালোরি ঝরাচ্ছেন,
সেই হিসাব রেখে মেপে খাওয়া-দাওয়া করতে পারেন
ফল খেয়েই ওজন কমান
এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: নিজের শরীরের দিকে কোনও খেয়ালই রাখতেন না কলেজ পড়ুয়া ওমকার বেদপাঠক। মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া দাওয়ার ফলে ওজনও বাড়তে থাকে হুড়মুড়িয়ে। ফলে শীঘ্রই এই ছাত্রের শরীরে একের পর এক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। অতিরিক্ত ওজনের জন্য তার দৈনন্দিন জীবনের বেশিরভাগ কাজই খুব কষ্টকর হয়ে ওঠে। অল্প কাজেই হাঁপিয়ে যায়। মনে হয় যেন দম আটকে আসছে। এরপর দ্রুত নিজের শরীরকে ঠিক করতে ওমকার একটি ডায়েট পরিকল্পনা শুরু করে। খাওয়া-দাওয়ায় রাশ টানে। মাত্র তিনমাসেই ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলে ওমকার। ওবেসিটিকে রুখতে ডায়েটের সঙ্গে ওয়েট লিফটিংও শুরু করে ওমকার। কিন্তু কীভাবে মোড় ঘুরল ওমকারের জীবনে?
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন