বাইরের খাবার বাদ না দেয়া

বাইরের খাবার বাদ না দেয়া

এসব খাবার  কৃত্রিম চিনি এবং ক্যালোরি বেশি থাকে। যেমন : ফলের জুস, গ্র্যানোলা সেরিয়াল। তাই এ ধরনের খাবার খাওয়ার যদি ঝোঁক থাকে তবে তা বাদ দিন। কেননা এগুলো ওজন কমাতে তেমন কাজে আসে না।